本日の修行

ランニング＋スイム ランニング 10.2km　58分　HRAV137拍 スイム 500×1　イージーペース 　〃　　パドルスイム　ブイ使用 200×1　ダウン 合計　1200ｍ　25分 残務処理が手間取り退社が遅れ、 夕方のランニングでは無く、 暗くなってからのナイトランになりました。 当然施設の利用時間も短くなりますので、 スイムを選択しましたが、ランニングのダメージか？ 水に乗 . . . 本文を読む