トレッドミル＋パワーマックス＋スイム
トレッドミル
5km 30分 HRAV131拍
パワーマックス
120W 32分 90rpm HRAV117拍
スイム
500×1 イージーペース
〃 パドルスイム ブイ使用
合計 1000ｍ 20分
終わってみれば3種目、
逆トライアスロンになりました。
どのパートも負荷は軽め、
時間も短い時短バージョンですので、
これもアクテイブレス . . . 本文を読む
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