本日の修行

自転車　　「町トラＨ塚チャレンジ、尾根緑道5時間ライド」 ＤＳＴ　182ｋｍ ＴＭ　　6.57 ＡＶＳ　26.1ｋｍ （リエゾン区間含む） チャレンジ尾根緑道周回コース　5.8ｋｍ×22 ＤＳＴ　129.5ｋｍ ＴＭ　　5、00 ＡＶＳ　25.9ｋｍ 登半累計　1470ｍ 下降累計　1456ｍ 久々の尾根緑コースでした。 自走で行ったので、久々のロングライドになりました。 リエゾン区間が往 . . . 本文を読む

本日の修行

自転車　和泉川周回 ＤＳＴ　33ｋｍ ＴＭ　　1.02 ＡＶＳ　31.8ｋｍ 明日の「尾根緑5時間ライド」に備えて 最近行かなかった和泉川周回路へ。 いつもはスピード練習の時に使うのですが、 本日はダメージを残したくなくて、 本の一汗程度修行です。 凉しかったので本当に一汗でしたね、 ボトルの水も減りませんでした。 大汗掻くだけが修行ではないと 変な言い訳、、、、、 夜は久しぶりに、「バス通 . . . 本文を読む