パワーマックス＋トレッドミル
パワーマックス
150W 40分 90rpm
トレッドミル
5㎞ 30分
昨日の伝を踏まぬように、
本日は迷うこと無く施設へ、
外は涼しい位でしたが、
いざ漕ぎ始めると
異常な位の大汗で、
体内の水分バランスも
狂っているのかと
思うような有様でした。
先週の不調は、
身体に色々と影響を
残したようで、
この先少々不安を感じます、、、
写真はドデカミン . . . 本文を読む
退社が遅れ、
施設に寄る時間も
無かったので、
帰宅後に「取り敢えずラン」
と思いましたが、
帰宅寸前に、
突然の集中豪雨的降雨！
流石に夜の雨天ランを
敢行する気にはなれずで、
本日は言い訳です。
写真は本日の現場近く、某相模川の支流にて、
涼しげ？でしょうか？昼休みに涼んでました。
（暑苦しいご面相はお許し下さい） . . . 本文を読む
パワーマックス＋トレッドミル
パワーマックス
150W 40分 90rpm
トレッドミル
5㎞ 30分
通常メニューより、
やや下方修正バージョン
にての2種目です。
取り敢えずは、
足慣らし＆身体慣らし、
基礎体力と運動習慣構築から
と言う事で、
施設にての2種目で、
汗だけは
かなりの量を描きまして
本日は終了です。
写真は2年前の三浦では、珍しい大積雪時の1枚！
連日暑いので . . . 本文を読む
ジョギング
10㎞ 1.15 HRAV120拍
ジョギングから
修行再開です、
日中は暑かったので、
体力の消耗度を考慮して、
日が落ちてから
走りました。
体調不良だったとは言え、
思っている以上に
体力低下でしたので、
まずは基礎体力作りからかな？
これからの暑さに負けそうですが、、 . . . 本文を読む
午前中に歯科での
治療が有りまして、
出かけましたが、
午後は休養です。
先週の6日間は、
体調不良＆激務、
思っていた以上に、
身体は弱ってしまい、
帰宅後は、
もう外に出る気が
おきませんでした、
6日間の激務中、
倒れそうな日も
有ったので、
これもしょうが無い、、
と思いました。
写真は「メカジキ、ズッキーニ、茄子のピッツァ」 バーニャカウダソース
先週の日曜はJOYの集まりがあっ . . . 本文を読む
ようやく終った
6日間勤務、
体調不良と相まって
何とも過酷な
6日間でした。
不調だった内蔵系も、
本日は小康状態、
明日以降、
修行も復活！
となれば万々歳です。
写真は不思議な花！！
植物（生き物）とは思えない
色と形で、
作り物（造花）かと思いましたが、
シッカリと植物でした、
名前は解りません！！
. . . 本文を読む
4日目の辛い日、
途中でゲリラ豪雨に遭遇、
2時間程作業中断、
作業再開後も、
完全に雨が止む事は無く、
本日ずぶ濡れの
ズタボロ状態で終了、
明日も出勤なので、
体力温存の為、
本日も言い訳となりました。
本日は幾らか食せたので、
明日は大丈夫だろうと
自分に言い聞かせて
もう寝ます。
. . . 本文を読む
微熱と頭痛は、
昨日の薬で収まり、
無事に作業は
出来ましたが、
薬のせいで、
胃をやられたようで、
食べられない状態
ある意味微熱より辛い
一日でした。
と言う事で
本日は胃痛にて
言い訳です、、、
で本日は、
胃薬を飲んで
もう寝ます。 . . . 本文を読む
アクセス
トータル
ランキング
