パワーマックス
150W 60分 90rpm
真夏日の作業、、
日中の水分摂取量、
約3.5リッター、
だるさ全開になり、
ほぼ言い訳の予定で、
施設のジャグジーを
使って汗を流す
つもりでしたが、、
パワーマックス
を一漕ぎに変更、、
結果修行成立でした、、、
写真は移動中に見つけた
「サイドカー付きゴリラ」！！
車中からですので詳細は不明です。
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午前中歯科での治療を終え、
買い物を済ませ昼前に帰宅、
昨日の一人作業の疲れで、
午後からは休養モード、
夕方雨が上がりましたが、
休養モードからの変化はなく、
本日は休養日となりました。
写真は昨日完成させた「バルコニー」
”アルミマン”全開でした、、
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作業予定変更で、
急遽一人作業に
なりまして、
物凄く頑張って
何とか完了。
完了しなければ、
明日は休出に
なるかも？
でしたが、
明日は歯科の予約
も有りまして、
休出は避けたかった、、
まぁ完了したので
明日の予定は変わらず
に済みましたが、
流石に疲労困憊
本日は言い訳です。
写真はトライアンフのフロントビュー！！
2輪車も顔が大事、中々男前？じゃないですか？？
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ジョギング
5.3㎞ 40分
業務終了後、
社外でイベント（送別会）
が有りまして、
イベント終了後
イベント会場より
ジョギングで、
駐車場まで戻りまして、
本日は終了です。
取り敢えず修行は成立、
月末の帳尻合わせ分の
前倒し？（苦笑）
写真は某スーパーの駐車場に有った
側車（サイドカー）付きの
「トライアンフ・ボンネビル」！！
今時の側車付バイクは、車検が通るのかな？？
だったら定 . . . 本文を読む
スイム＋パワーマックス
スイム
1000×1 イージーペース
〃 パドルスイム ブイ使用
100×1 ダウン
合計 2100ｍ 43分
パワーマックス
150W 40分 90rpm
久々水曜スイムデー！！
しかしながら、、
特化日メニューはせず、
だら～と泳いでから、
パドルで少々、力を入れ、
最後100ｍでお茶を濁して終了。
トレッドミルの空きが有るか？と、
期待しつつ施 . . . 本文を読む
ランニング＋パワーマックス
ランニング
10.2㎞ 1.03 HRAV135拍
パワーマックス
150W 40分 95rpm
早く退社が出来たので
本日はランニングから、
相変わらず遅いので、
2種目めが出来るか？
という状況でしたが、
利用時間1時間弱の所で
施設へ滑り込みセーフ！！
着替える間がないので、
パワーマックスを選択。
流石にオールアウト
までは上げられなので、
余力が . . . 本文を読む
週の初めから
ハードな作業、
昨日の言い訳は、
本日の作業に
備えても有りまして。
何とか無事に終えて、
ほっとしたと同時に、
物凄い疲労感、、、
本日は言い訳です。
写真は「オールスポーツ」？のカメラマンさん
ほぼ私達と同時にやって来まして、
撤収も一緒でしたね～
なんと車もデミオで一緒でした（笑）
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北丹の応援に来ました。
昨年と同じく、
橋本で彼女をピックアップ後、
スタート地点近くの激坂へ、
スタート時間10分前に到着、
取り敢えず幟を立てて、
選手の通過を待ちます。
スタートの花火が鳴り、
6時半の先組がスタートした様子、
先頭グループが通過、
その後は大集団が林道へ
盟友K嶋さんの
通過を見送り、
神之川林道の
応援ポイントへ移動、
早々に私設エードを設営、
選手の通過を待ちま . . . 本文を読む
ジョギング
10㎞ 1.13 HRAV131拍
午前中は歯科と散髪、
午後一番熱い時間帯を
避けて一走り、、
あまりに走れなくて、
途中で止めようと
何度か思いましたが、
走れないまま折り返して、
さらにペースダウン、
何とかオアシス（某ローソン）
へたどり着きまして、
本日は終了です、、、
写真は強炭酸ペプシ！！
真夏日にはこれですね！！
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