トレッドミル
6.9km 0.5％～2.5％～1.5％傾斜 43分 HRAV138拍
着替えを含めて1時間、
一生懸命走りました、
走り終えて着替えたら、
トレーニング室の
照明が落ちてました、
コスパを考えると、
明らかに割高です。（苦笑）
昨日とは逆向きでの1枚、
人が帯状で移動していく様、
何か凄い物を見た感じ、、、 . . . 本文を読む
施設の利用時間内に
作業が終わらず、
帰宅後も寒くて、
再び外へ出る
気持ちにならずで、
本日は言い訳です、、、
これからの時期は、
寒さが大きな壁となり
グダグダな身体は
寒さでガタガタで、
もうどうすれば？？
スタート後、1時間ちょい、
ランナーの密度が凄いです。
2万人超えって半端無い、、、
. . . 本文を読む
トレッドミル＋エアロバイク
トレッドミル
6.8km 0.5％～2.5％～1.5％傾斜 43分 HRAV140拍
エアロバイク
125W 22分 90rpm HRAV134拍
此処最近の
定番メニュー？で、
トレッドミルと
エアロバイクの2種目、
強度は低いですが、
そこそこ大汗を掻きます、
グダグダの心身だと
この程度でも、
お釣りが来る位です、、、
今回湘南マラソンのレポートは、 . . . 本文を読む
殆どの公共施設は、
第1月曜日は休館日、
止んだと思われた雨も、
帰宅途中に降って来たので、
帰宅後にと思った、
ランニングも出来ず、
本日は言い訳です。
まぁ、昨日の湘南マラソン
からの帰宅バイクは、
次の予定のために、
遅いなりに必死に漕いで
帰ったので、
本日はかなり疲れてるから
休養日でも良いかな？？ . . . 本文を読む
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