本日の修行

エアロバイク→トレッドミルエアロバイク120W　41分　90rpm　HRAV133拍トレッドミル3.9㎞　30分　HRAV125拍週末くらいはビシッと？やらねばで、久しぶりのインドアB＆R、ほんの少しだけ、、頑張りました。帰りにクロネコ営業所へ、PUDOから荷物の引き取り、便利な時代です。 . . . 本文を読む

本日の修行

マシーンウエイト+トレッドミルマシーンウエイト2パターン　12セット　18分トレッドミル8㎞　62分　HRAV132拍一昨日と順番を入れ替えただけ、内容ほゞほゞ同じで、「やらないよりは良い」と言うこの緩さ、、頑張りとは無縁？かな。（苦笑） . . . 本文を読む

本日は言い訳

生鮮食品の購入を頼まれたので、退社後、某いなげやへ、購入後帰宅したら、もう外には出ません！！本日は言い訳です。「かるかん」を見つけて、迷わず購入、優しい甘さで、美味しい！！ . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル+マシーンウエイトトレッドミル8㎞　62分　HRAV134拍マシーンウエイト2パターン　12セット　18分ほゞ定時退社だったから、利用時間はたっぷり、久しぶりのマシーンウエイトは、一からやり直しの、低負荷からで、継続していないと、衰えるのは早いです、、、 . . . 本文を読む

本日も言い訳

かなりの降雪で、午後3時に会社より帰宅指示が出たので、積雪前に帰宅、本日も言い訳です。自家用車の駐車エリアを雪掻きしてから駐車、雪掻きには、ゴム長と角スコップは必須です！おかげで雪まみれ。（苦笑） . . . 本文を読む

本日は言い訳

冷たい雨は、午後には上がりましたが、寒すぎて、外に出る気にはなれずで、本日は言い訳です。寒い時にはお汁粉！午前午後とで、二袋頂きました。 . . . 本文を読む

本日は休養日

午前中は通院と買い物、良い天気でしたが、気温は低く寒い、帰宅後昼食を摂り、その後は休養日設定、ギタレレを弾いてました。 . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル8㎞　62分　HRAV131拍ようやく週末、明日は出勤日ですが、持病の通院が有り、有休取得で休日に、本日はしっかりと、トレッドミル＆マッサージチェア！！特にマッサージチェアは,念入りに40分でした、至福の時間!（苦笑） . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル8㎞　62分　HRAV127拍トレッドミルで一走り後、マシーンウエイトはせず、マッサージチェアへ、修行疲れより、作業疲れの緩和の為、何とか明日1日凌ぎます。 . . . 本文を読む