自らをたいせつにする

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

すべては自身の中に

自らを助けるものは救われる

自分自身をたいせつにすることです

自身をいたわり、自身を癒します

自らの感性をたいせつにします

感性は人それぞれ違っているものです

人とは違っていても自らが心地よいと思えるものをたいせつにします

認められたいという思いがあるなら

まずは自身が自己を認めることです

私はこれでいい

自らに自信を持ち

自らを人生のたいせつなパートナーとして歩んで行きます

自らを高めるものに触れていきます

自らをより輝かさるために

自身を信じて自身に自信を持ち自身の感性を高めていく

孤独ではなく孤高の人となるといいでしょう

心の声を聴いています

心の声を伝えてみませんか

そのままの心をそのままに聴きます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに