あーあ

また、明日から一人ご飯生活。
しかも、明日は生活習慣病健診で、絶食。
今朝は豪華な朝ごはん。

日曜の食事

朝ごはんはホタテ飯、サラダ

昼はカフェで。

食べ過ぎなので、調整のために
晩は家で。あっさりご飯をお願いしました。
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朝ごはんは家内と

アサリの味噌汁
サラダ
鯖
大根おろし

いつもの朝

昨日の朝はやはり和食
和食なら身体によいと思ってしまうのは、何かのすり込みかな

昨日も今日も

カレーが食べたくなり昨日の朝、作りました。

今朝はリメーク


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朝ごはん

さば、大根おろし、野菜スープ、猫まんまの朝ごはん
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晩飯

風邪気味なので、ガッチリ食べることにしました。


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カトレアブランドの醤油

大分の地元のひとが入手しにくい、地元料理リュウキュウ用の甘口醤油カトレア。
大分空港にあると聞き、買いました。

早速、マグロが有ったので使いました。
とっても美味しいです。

大分の夜

だくだく庵で、仲間うちの宴会。

朝ごはん

昨日、大分のホテルで朝ごはん



今朝の自炊朝ごはん

今朝はうどん

讃岐の石丸うどんを茹でました。

喉越し最高！

ビーフの塊

腿の塊を買ったので、ローストビーフにしました。

朝パスタ

昨日、腰痛が回復してきたのでジョグ。
ジョグは言い過ぎで、走ったり歩いたり。
記録を見たところ、3ケ月あまりサボっていました。
疲れて、9時過ぎにテレビを見ながらいつの間にか、寝ていました。
早朝にお腹が空いて、目覚めました。

朝からパスタ！
朝の5時からご飯作りをして
6時前に食べ終わってます。
1日が有効に使えそうです。

写真右奥の切子は昨日福岡空港で衝動買いしました。

サバサンド

福岡空港で、ランチを食べる時間がゆっくり取れないので、パン屋さんでイートイン。
サバサンド！
サバが長いまま挟んでいます。
九州は光モノがうま～いので、このサンドも
美味しい。

ダシ取り～～

カボチャのサラダ
水菜と油揚げの煮物
人参、サツマイモ、舞茸の味噌汁
テレビ番組のダシ取りを真似てみました。
昆布を低温、65℃で。昆布を
あげてから鰹節10秒
うま～い
炊き込み御飯
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