ＪＯＧ備忘録【2018年1月3日(水)】

自宅ラン　３０分走　夜ラン
勾配４％固定

黒ＳＮシークエンスで夜ラン。

年末年始の休暇も今日で終わりです。
つくづくお休みって過ぎるのが早いなぁ・・・と思います。

さて今日も夕方近くになってすることが無くなったので
天気も悪かったので自宅ランをすることにしたのですが
ここ最近は薄底のシューズばかり履いていたので
たまには厚底系のシューズでも履いてみようかと思ったのですが
これがどうやら間違いのもとだったらしいです。

薄底に慣れたせいか厚底になったら足の運びに違和感が出で
そのうち慣れるだろうと思っていたのですが
慣れる間もなく左ひざが痛くなってきたので
結局３０分ほどでやめておきました。

痛いのを我慢してまでとか無理して走っても
ケガをするばかりですし楽しくないですからね。

それでもまぁ休暇中は自宅ランが多かったですが
走れたおかげで体重もさほど変動がなかったので
まぁ良しとしておきたいと思います。