ＪＯＧ備忘録【2018年4月9日(月)】

自宅ラン　３０分走　夜ラン
勾配５％固定

ビブラムで夜ラン。

最高気温が１０℃を超えないとやっぱり身体に影響が出るのか
１日中寒い感じがして風邪でも引いたかなぁ・・・
と思ったのですが熱はなく・・・
身体もダルくはなく・・・

単に寒いだけだったら自宅ランで身体を温めて
速攻風呂に入れば直るだろうと思い
外ランはせずに自宅ランにしました。

３０分という短い時間ですが
それでも半袖Ｔシャツにハーフパンツのような格好でも
汗だくになりましたからいい感じに身体も温まりましたし
自宅ランの後にすぐに風呂に入りましたから
さらに温まって寒気はなくなりました。

これで風邪をひかずに済みそうで何よりです。

いい歳したおっさんですから身体には気を付けたいと思います。