ＪＯＧ備忘録【2023年12月19日(火)】

自宅ラン　４５分走　夜ラン

ボストンで夜ラン　勾配３％固定

本格的に寒くなってからというもの

さすがに朝起きるのが大変になってきました。

朝ごはん前に運動すると痩せやすくはなるのですが

こうも寒いとさすがに布団から出るのが難しいです。

仕方ないので今日は平日にしてはちょっと長めの自宅ランをしてみました。

でもまぁ・・・

晩御飯のあとにこんなの食べてたら

まぁ痩せませんわな・・・

今日もいい気晴らしになりました。