ＪＯＧ備忘録 【やっと走れました！】

４月６日（金）夜ラン



月曜日以降は爆弾低気圧がやってきたり、急な買い物があったりで仕事上がりの夜ランができず・・・

金曜日になり週末恒例の食料品の買い出しの後なんとか時間を作って走ってきました。

ただ、３日も間が空くと動きが微妙に不自然で・・・
上半身と下半身が連動しない感じでなんとなく変な感じで走っていました。

それでもいいストレス解消にはなりました。

週末の休日ではたくさん走れればいいのですが天気が怪しいようです・・・
なんでも雪が降るとか・・・

春はどこ・・・

ＪＯＧ備忘録 【足は重いけど・・・】

４月２日（月）夜ラン



この日は小出監督の本に書いてあった

日曜日にロング走をした次の月曜日は短い距離でいいから頑張って走る！

ということを実践するために足は重たかったのですが走ってきました。

夜ランなので時計のラップを見ることができないので徐々にペースを上げていくような感じで走っていましたが
結果を見てみればちゃんとビルドアップ走になっているのには驚きました。

さすがにきつかったのですがいい運動になりました。
でも足が棒なのでBCAAに頑張ってもらわないといけません。(,,゜Д゜) ガンガレ!

ＪＯＧ備忘録 【祝！初完走！】

４月１日（日）朝ラン





インターバルトレーニングの次の日はゆっくりでいいので距離を踏むべし！

という小出監督の本のいいつけを守ってのんびりＪＯＧに行ってきました。

目標は堤防コース３往復！

もっともこのところの週末恒例の天気が怪しい・・・というのがあったので
距離は天気次第という考え方でスタートしました。

で、その天気はというと・・・

定点撮影『景雲橋側』

　　　　　　　　　　　　　１往復目　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　４往復目

定点撮影『石上大橋側』

　　　　　　　　　　　　　１往復目　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　４往復目

こんな感じで途中雪が降ってきたり風が強くなったりなどありましたが最後のほうでは・・・


青空キタ━(゜∀゜)━!

青空が見えてきたりしてなんとか天気は崩れずにいてくれました。

それで距離の方ですが、呼吸も足もきつくなかったので目標は堤防コース３往復でしたが

こうなったらいけるところまでいったれ！

ということで走ってみたら堤防コースを４往復することができて３０キロ走ができてしまいました。

祝！３０キロ初完走！

今まで何度か挑戦して失敗してきた３０キロ走がこのような形で出来てしまいちょっと驚きましたが
このペースならできそうなのでまた挑戦してみたいと思います。

ＪＯＧ備忘録 【食べすぎです・・・】

３月３１日（土）朝ラン



休日になりました。

土日連休の時の土曜日はインターバルトレーニングの日ということでこの日も行ってきました。

ただ、朝起きた時に身体が重いなぁと思って体重計に乗ってみたら見事に増えてました。
はて？そんなに食べたかなぁ・・・と思ったのですが・・・


そ～言えばこれを夕食後に２個も食べてました。
大阪屋さんの新製品『チョコシュー』です。
この日の広告に新発売と安売りの情報がのっていたので喜び勇んで買ってきました。
甘いものは別腹です。(゜д゜)ウマー

でも、これが見事に影響してペースが上がりませんでした。
あきらかに体重オーバーです。

おまけに悪い行いをしていると天気も悪くなるのか

雨予報の天気の中なんとか降らずにいてくれたのですが
インターバルの３本目には雨が降ってきたりと踏んだり蹴ったりでした。

結構きつい練習になってしまいました。

全ては自分の不摂生からのことだと思います。
反省ですね・・・。m(_ _)m

ＪＯＧ備忘録 【ちょっと修正！】

３月２９日（木）夜ラン



年度末の仕事もこの日の納品で終わりました。

仕事も一区切りついたので、しばらくは春の暇な時期になると思います。

当然この日も早く帰宅できたので夜ランしてきました。

この日はちょっと腕の振り方を変えてみるという実験をしたのですが
意外とこれがしっくりときて、加速しても腕が重くなくいい感じでした。

暗闇の中でのランなので、一点集中でポイントを決めて練習するには集中できるので好都合です。

しばらくこの腕の振り方で練習してみたいと思います。