ＪＯＧ備忘録 【朝日マブシス・・・】

６月２８日（木）朝ラン

この日の天気


この日の朝日


この日の記録


この日は会社から帰宅後に歯医者の予定があったので夜ランはできないとおもい朝ランしてきました。

『朝ランするぞ！』と思うときちんと起きれるもので５時前に起床して外を見てみればドッピーカンの快晴でした。

となるとサングラスは必須です。

堤防コースは朝ランで快晴になると朝日に向かって走ることになりますからしっかりサングラスを装着して走ってきました。
流石に朝日を浴びながら走るのは気持ちがいいものです。



景色も見えますし空気もきれいな感じがします。

やっぱり夜ランよりは楽しかったりもしますが平日では距離が踏めませんからそこが残念です。

ただもうじき暑い季節になってきますから早寝早起きで朝ランに切り替えていきたいと思います。

ＪＯＧ備忘録 【夜は涼しいですけれど・・・】

６月２７日（火）夜ラン

この日の天気


この日の夕日


この日の記録


残業でちょっと帰宅が遅れましたが夜ランで完全に走れない限度時間というわけではなかったので走ってきました。

梅雨の中休みなのか日中は気温が高くて仕事をするのも大変になってきましたが
まだ日が落ちてしまえば涼しくなってくれるので走るには助かります。

夏本番になると夜でも暑いですから・・・。

堤防コースですが、やっぱり重機がコース上をふさいでいたので夜ランだとよく見えないのでその中を突っ切るのは危ないと思い
回避してフルコールを使えませんでしたが１往復して終わりました。

やっぱり貸切状態はいいものです。(*´∀｀*)

ＪＯＧ備忘録 【チーランニングに挑戦！】

６月２６日（火）夜ラン

この日の天気


この日の夕日


この日の記録


この日は外仕事で結構体力を使ったのですが２日間走っていませんでしたからやっぱり走っておこうと思い
ちょっとの残業で遅くなりましたが走ってきました。

走り始めてすぐ身体が重い感じがして流石に疲労があるなぁと思いましたが
無理してペースを上げなければ大丈夫かな？と思い最近知った『チーランニング』という走り方を意識して走っていました。

走り方のポイントはたくさんあるのですが一度にはできないだろうと思っていたので
この日は上体はリラックスさせて前傾を意識する。
膝はあまり上にあげないようにして足は後ろに流すようにして走る。
この２つを意識して走ってみました。

そうしたら身体は重い感覚があったのですが結構いいペースで走ることができました。

なんか不思議なかんじでした。

しばらくこの『チーランニング』の走り方を意識して走ってみたいと思います。