ＪＯＧ備忘録【2022年12月20日(火)】

まぁある程度は覚悟してはいましたけど

当地は自分の予想を超える雪が降ってしまいました。

昨日の朝は５時前に起床して家の周りの除雪作業をして

帰宅後は作りが古い風除室と車庫の屋根の雪下ろしをしたので

気晴らしの運動はお休みしました。

でもって今日はまだ雪が降り積もりそうな天気予報だったので

夏に休日出勤した分の代休をもらって除雪作業に備えました。

ただ当地の積雪は昨日がピークだったらしく

今日はそれほど除雪しないで済みました。

ただ久々の除雪作業だったので全身地味～～～に痛かったりしていますが・・・

なのでそれほど除雪することもなかったので今日は・・・

自宅歩き　３０分歩き　朝歩き

白ＳＮシークエンスで朝歩き　勾配４％固定

自宅ラン　３０分走　夜ラン

青ＪＡＰＡＮブーストで夜ラン　勾配４％固定

身体は微妙に痛かったりしていましたが

朝は散歩して夜は走っておきました。

身体を動かすと乳酸が抜ける？のか少しは痛みがなくなった気がしました。

あとはこれからそんなに雪が積もることのないように祈るだけです。

ＪＯＧ備忘録【2022年12月18日(日)】

自宅ラン　７５分走　夜ラン

アルファフライで夜ラン　勾配４％固定

週末休日の日曜日でしたが

今日は朝から雨模様でそれがお昼ごろから雪に変わって

現在３０センチくらい積もってしまいました。

風があまり吹いていない里雪なのでこれだと明日の朝が心配です。

でもって今日の気晴らし運動ですが

今日は夕方といいますか日が落ちた後に自宅ランをしました。

時間に余裕があったので７５分走で１０キロを目標に走っていたのですが

ガーミン君の記憶できるラップの数が満タンになったらしく途中で記録ができなくなっていました。

あらら・・・

７キロまでの記録しかありませんけど

一応７５分走の１０キロランはできたので今日もいい気晴らしになりました。

さてさて明日の朝は早起きして除雪しないといけないですね・・・

ＪＯＧ備忘録【2022年12月17日(土)】

堤防・国道コース　１２キロ　朝ラン

ズームペガサスＧＴＸで朝ラン

週末休日の土曜日の朝でしたが昨日の夜にお酒を飲んだので豪快に寝坊して

起きてみたら猛烈に寒いですけど天気はこの時期にしては珍しい青空が見えていたので

慌てて準備して外ランに行ってきました。

定点撮影『堤防登り口』

気温が１℃台なので猛烈に寒いですけど・・・

見える景色はきれいで気持ちよかったです。

まぁ毎回見てはいるのですけどこの時期は家の中での運動ばかりなので

たまに見ることのできる外の景色は新鮮だったりします。

定点撮影『景雲橋交差点』

定点撮影『景雲橋上』

定点撮影『荻島の田んぼ』

定点撮影『代官島バス停』

定点撮影『中之口川からの弥彦山』

定点撮影『左岸側の堤防と国道の合流部分』

粟ヶ岳と・・・

守門岳は・・・

青空の下で見ることができなかったのがちょっと残念でした。

定点撮影『石上大橋上』

定点撮影『石上大橋交差点』

寒かったですけど久々に外ランができたのはホントに気持ちよかったです。

いい朝のお散歩になりました。

そんでもって夕方ですがちょっと時間があったので１時間ばかり運動しました。

自宅歩き　６０分歩き　夜歩き

黒ＳＮシークエンスで夜歩き　勾配４％固定

久々に外ランができましたし２回身体を動かすことができましたから

今日もいい気晴らしになりました。

 

 

ＪＯＧ備忘録【2022年12月16日(金)】

自宅歩き　３０分歩き　朝歩き

ＧＴ２０００で朝歩き　勾配４％固定

今日は週末金曜日なので帰宅後は食料品の買い出しがあるので

帰宅後の自宅ランはできないと思い

朝に自宅歩きをしておきました。

短い３０分だけの散歩ですけどダイエット効果があればいいのですが・・・

先は長いようです・・・

ＪＯＧ備忘録【2022年12月15日(木)】

自宅歩き　３０分歩き　夜歩き

メレルで夜歩き　勾配４％固定

今日は帰宅後は走るほどの元気がない感じだったので

楽して自宅歩きにしておきました。

いい歳したおじさんは無理ができないので

たまにはこういう日があってもいいと思います。

ゆる～～く地味～～に頑張ります。