ＪＯＧ備忘録【2022年12月14日(水)】

自宅ラン　３０分走　夜ラン

ＲＫで夜ラン　勾配４％固定

仕事に余裕があるので残業なしで帰れますから

今日も朝のお散歩はなしにして帰宅後の夜ランだけにしました。

短い時間でも足の浮腫みが楽になるので助かります。

今日もいい気晴らしになりました。

ＪＯＧ備忘録【2022年12月13日(火)】

自宅ラン　３０分走　夜ラン

赤ＪＡＰＡＮブーストでで夜ラン　勾配４％固定

残業する予定がないことをいいことに朝のお散歩をさぼっている今日この頃です。

今日は帰宅後にちょっと家事仕事をしたので時間が無くなり３０分走になりましたけど

短い時間でしたけど身体を動かせていい気晴らしになりました。

明日から当地は天気が大荒れで平地の当地でも雪が積もるらしいのですが

雪はなるべくスキー場のある山だけでお願いしたいところです。

徒歩通勤になるのかなぁ・・・

 

ＪＯＧ備忘録【2022年12月12日(月)】

自宅ラン　３０分走　夜ラン

黄ＪＡＰＡＮで夜ラン　勾配４％固定

今日の朝のお散歩は洗濯物の片づけにあてたのでお休みにして

帰宅後に夜ランで身体を動かしました。

出来れば堤防コース１往復分の４５分走をしたかったところですが

そこまで時間がなくて３０分走になってしまいました。

でもまぁ短い時間でも身体を動かせたのでいい気晴らしになりました。

ＪＯＧ備忘録【2022年12月11日(日)】

自宅歩き　６０分歩き　朝歩き

ＧＴ２０００で朝歩き　勾配４％固定

３連休最終日の日曜日でしたが

今日は朝から天気が悪かったので外ランは諦めて自宅歩きにして

午後から走れればとも思ったのですが

髪の毛を切りに行ったり買い物に行ったら結局走れずじまいでした。

朝歩きしておいてよかったといった状況になってしまいました。

まぁ身体を動かせただけでも良しとしておきます。

ＪＯＧ備忘録【2022年12月10日(土)】

堤防コース　１０キロ　夕方ラン

ズームペガサスＧＴＸで夕方ラン

いつもは土曜日にやっている家事仕事を昨日済ませてしまいましたから朝から余裕はあったのですが

朝はまたしてもお酒の影響で寝坊して天気も悪かったこともあり朝ランはせずに・・・

タイヤ交換してました。

でもって雨も上がった日暮れ時間が過ぎてから外ランに行ってきました。

定点撮影『堤防登り口』

堤防に上がった時点ではまだこれだけ明るかったのですが・・・

定点撮影『景雲橋交差点』

景雲橋についたころにはこんな感じで・・・

明かりがなければこれだけ真っ暗なのですがやっぱり今日もゾンビはいましたねぇ・・・

気が付いたのは５ｍくらいの近距離で流石にビビりました。

上下真っ暗な衣装では直前に小さいライトを点灯されたって正直発見できねぇです。

困ったものです・・・

定点撮影『石上大橋交差点』

ライトシステムを点灯しても・・・

これだけ暗いのですけどねぇ・・・

まぁなんとかこっちで早期発見して避けるしかありませんね。

忍者やゾンビなんて💩💩💩踏んで痛い目を見ないとわからないのでしょうねぇ・・・

困ったものです。