ＪＯＧ備忘録【2022年12月9日(金)】

自宅歩き　３０分歩き　夕方歩き

ＧＴ２０００で夕方歩き　勾配４％固定

折角代休をもらって３連休にしたのですけど

昨日お酒を飲んだので朝は寝坊して

いつもは土曜日にしている家事仕事をして

日付指定できない時間指定だけの宅急便を待っていたら

結局夜に３０分だけ歩くことができました。

まぁ身体を動かせただけ良しとしたいと思います。

ＪＯＧ備忘録【2022年12月8日(木)】

自宅歩き　３０分歩き　朝歩き

レスポンスＣＳで朝歩き　勾配４％固定

痩せるには朝ごはん前の運動が大事らしいのですが

この程度の運動ではやっぱり効果はありませんねぇ・・・

時間を延ばすか走るしかないのかなぁ・・・

まぁ地味～～～に頑張ります。

さて明日は夏の間休日出勤した分の代休をいただいたのでお休みです。

３連休です。何気に嬉しいです。

ＪＯＧ備忘録【2022年12月7日(水)】

自宅歩き　３０分歩き　朝歩き

白ＳＮシークエンスで朝歩き　勾配４％固定

今日は朝の自宅お散歩だけになりました。

帰宅後はネット通販の受け取りがあったのでおとなしく待っていました。

でもまぁ日付指定ができないネット通販をやっぱり使いにくいですよね。

いま楽天がセールをやっているので何個か頼んだのですけど

出来れば休日の決まった時間内に一気に受け取りたい人なので

そこらへんはうまくしてほしいなぁ・・・と思ってしまいます。

それでもまぁ荷物はちゃんと受け取れましたし

朝にちゃんと身体も動かせましたから予定通りでよかったです。

ＪＯＧ備忘録【2022年12月6日(火)】

自宅歩き　３０分歩き　朝歩き

ＧＴ２０００で朝歩き　勾配４％固定

自宅ラン　４５分走　夜ラン

ＲＣで夜ラン　勾配４％固定

今日は朝晩２回身体を動かすことができました。

残業しないで帰れるとたぶんこんな感じで２回できると思うのですが

あんまりやりすぎるといい歳したおじさんには身体にダメージが残ってしまうので難しいところです。

ちょうどいいゆる～～～い感じを見つけたいところです。

いまのところ身体のダルさは感じていないので大丈夫みたいです。

今日もいい気晴らしになりました。

ＪＯＧ備忘録【2022年12月5日(月)】

自宅ラン　３０分走　夜ラン

ＭＡＮＡで夜ラン　勾配４％固定

今日は朝に洗濯物の片づけをしたので朝の自宅お散歩はなしにして

帰宅後の自宅ランだけになりました。

短い時間でしたけどいい気晴らしになりました。