ホットヨガあと少し

今日はホットヨガの日でした。

ヨガスタジオでの呼吸は鼻から吸って、鼻から吐く。
鼻呼吸の深呼吸です。

高温多湿の薄暗いスタジオの中で座って、目を閉じて呼吸を繰り返していると
「ネガティブな感情を全部、流してしまいましょう。余分な感情も流してしまいましょう。」
とインストラクターの声が聞こえてきます。
で、いつも眠くなってくるんです。

ヨガの途中で、瞬間寝落ちしていることもよくあります。
ハッと隣を見ると、ほかの人はすでに全然違うポーズになっていたり。(◎_◎;)
…私、寝てた！？
という感じです。

月に４回だけ通っているホットヨガですが、
毎回滝のような汗をかき、シャワーをすませて外に出ると、
子供の頃のプール帰りのような心地いい疲れ。
なんとなく懐かしい感じが嬉しくなります。

目標体重まで落ちるまでホットヨガに通う予定ですが、
目標まであと少し。
10の位の変わるところの境、これがなかなか大きな壁で
そこのギリギリのところで止まったまま、
ここのところずっと、大きな変化なしです。
あとひと息なんだけどなー