朝と夜に行う法で
右手で臍を押さえつつ
出来るだけ長く息を止めながら
何度も繰り返し
★「ヤ・カッハル。」の聖名を念じ
息を吐きながら力を抜いて
1遍 ★「ヤ・カッハル。」の聖名を誦す。
また別法で
アラーへの 午後7時前後の礼拝（イシャ）の後で
111遍★「アリ（Lの発音）フ。」と誦す事を
11日間繰り返す法もあります。
「ダモダラ（幼子クリシュナ）の加持を受ける」
（ダモダラ（幼子クリシュナ））
ダモダラ（幼子クリシュナ）に礼拝や供養を捧げて誦す事で
特に人間関係における調和、
幸福や集中力の増大などを授かるとされます。
★「オン・ダモダラーヤ・ヴィドマヒー
ルクミニ・ヴァッラー（Lの発音）ヤ・ディーマヒー
タンノ・クリシュナ・プラッチョーダヤート。」
「アラーより幸いを授かる」
朝 一杯の浄水を用意して
「開端の章」を1遍誦す。
「ビスミ・アッラー（Lの発音）ヒ・アル・ラフマニ・アルラヒーミ
アル（Lの発音）・ハムドゥ・リ（Lの発音）ッラー（Lの発音）ヒ
ラッビ・アル（Lの発音）・アーラ（Lの発音）ミナ
アル・ラフマーニ
アル・ラヒーミ
マーリ（Lの発音）キ・ヤウミ・アド・ディニ
イーヤーカ・ナ・ブドゥ・ワ・イーヤーカ・ナスタ・イヌ
アーディナー・アス・シラータ・アル（Lの発音）・ムスタキーマ
シラータ・アル（Lの発音）・ラ（Lの発音）ディナ・アン・アムタ
アラ（Lの発音）イヒム・マガドゥービ・アラ（Lの発音）イヒム
ワ・ラー（Lの発音）・アド・ダーッリー（Lの発音）ナ。」
それから水面に息吹を吹き込み、
そしてその水を飲み干す。
トータル
