傘が可哀そう！

　台風のニュースに振り回されていた昨日、電車の中で30歳代位の女性が座って
いた。失礼ながら何となくだらしがない感じの人で、その足元に折り畳み傘が
置いてあり、両足で挟むように座っていた。濡れているようでもないのに
どうして脇に置くかひざに乗せないのだろう？大きなお世話か知れないが、私は
何だか気になり、傘が可哀そうになった。無意識なのか、電車が揺れるたびに両足で
傘を挟んでいる。

単なる小物かもしれないけれど、雨が降ったり、強い日差しを避けたりするため
に必要で大切なものだ。単なるモノでしかないのに、こんな気持ちを持つのは変なの
だろうか？でも、もしも私なら、あんなことは絶対にできないと思った。
いたって人並みで、あまりものを大切にするタイプではないが、何故かとても
気になった世田谷線の、大好きなピンク色の車両の中の出来事だった。

涼しい朝だけれど・・・

台風の影響か今朝も涼しい。これほど化学や科学や医学が発達していても
自然に逆らうことができない。大自然の営みに比べたら、人間の力は本当に弱く
やはり大自然は神様ではないかと私は思っている。でも生きている自分をコン
トロールするのは、何と言っても食生活だ。ご飯を炊かない、包丁もまな板もない
、料理は全くしない、これは決して独身者ではなく、一般家庭でもあるようだ。
私が食生活に大変関心を持ったのは、多分二人目の子供ができた２６歳の時だった。
　その頃夫はものすごく夏に弱く、いつも頭が痛いそうで、顔をしかめて毎日強い
頭痛薬を飲んでいたので、何とか夫の体質改善をしたいと思ったことに端を
発している。

　と、ここまで書いていて「私が今言いたいのは蒸し大豆についてだった」と
思い出した。こと食については大変敏感で、先日テレビで「蒸し大豆は大変
免疫力を高める効果がある」と見た。大分以前は家庭でお豆腐をつくる器具を
買って多分２年間ぐらい作っていた。でもある程度やると、必ず飽きてくる。
今はきな粉を毎日摂っている。私は早速大豆を一晩水に漬けてから、２０分
ぐらい蒸してみたら、柔らかくなったので器に入れて冷蔵庫に入れた。
　今朝、ヨーグルトに入れて食べたら、とても固いので、もう一度蒸しなおしを
やるつもりだ。すぐ実行が私の質だが、またしばらくやってみるつもりでいるが
蒸し大豆を毎日食べると、体にとてもよいそうですよ。
　スーパーに売っているそうですが、毎食１０粒で良いそうですよ。
　疲れやすいあなた、ぜひ試してみませんか！

朝からムシャムシャと

　今朝は台風の影響かとても涼しい。雨が少し降っていてしばらく立っていたら
寒いほどだったが「こんな日があると楽だな」と感じたが、今年は大雨に寄る
被害が壮絶で、台風の動きが気になる。私は毎朝プランターのスペアミントを
つまんで食べている。幼い頃から薄荷が大好きなので、少しずつ摘むのがとても
嬉しい。ネットで調べたらその効果はとても多く、友人が育てているのを
挿し木したり、植えたりしたが、一つの植木鉢はダメになった。

　命の元である食生活はとても大切にしているが、必ず毎日摂るものを数えて
みたら、ゴマ、海藻、抹茶、にんにく、きな粉、しょうが、ナッツ類（アーモンド
クルミ、カシューナッツ）小女子、乾燥小エビ、甘酒、ヨーグルト、オリーブオイル
酢、スペアミント（自家製の生葉）１４種類もあった。その他低カロリー、高たんぱくを
意識し、毎日手づくりの食生活をしているが、さらに自分で工夫した「家庭的なサプリメント」
も毎日摂っている。何しろ昔と比べると時間がたっぷりあるし、料理が大好きでいろいろ
工夫して作るのが楽しいからだ。夫はすべてを食べてくれる訳ではないけれど・・・
※毎朝これぐらい食べる
　　　　　

殺し文句は常套句？

　午前中は夫は友人との付き合いで出かけるが、何度言ってすぐ忘れる。
「１１時にお迎えに来てくれるから、早くひげを剃って身支度してね」と言って
私は自分の部屋で仕事をしていて、しばらくしてからも夫は未だパジャマ姿のまま
だった。時間は１０時半「急いで支度してね」と言ったら、彼は「すみませんネ、いつ
も能里子さんに迷惑をかけて」と言った。その時「どんなに、迷惑かけられていい
から、あなたに長生きして欲しいの」と言ったが、それは私のホンネだった。

　すると夫は「そう。ありがとう」と、ちょっと嬉しそうにニコニコしたが
それから間もなく、友人が迎えに来てくれ夫は出かけた。
　その後ゆっくり冷たいお茶を飲みながら、私はハット気づいた。
「さっき言ったことは、すごい殺し文句だったのかも知れない」と。
そう言えば、気づかずに私はさりげなく、相手を心地よくする言葉をダイレクトに言う
かも知れない。私はお世辞やおべんちゃらは嫌いで、決して言わないが、これは決してリップ
サービスでなく、自然派生的な本当の気持ちで、全然恥ずかしくなく平気で言える。

　そう言えば突然思い出した、高校時代にボーイフレンドと道を歩いているとき、まだ
お酒など飲んだことなかった私に「あなたは素面で殺し文句が言えるんだね」と言った。
　それが東大生だったから、余計忘れなかったのだ。天真爛漫で感覚的な私なので、決して
作為的ではないのは、相手も分かるはずだ。でもたとえ感じても、そうバカじゃないから相手が
不快になる言葉は絶対言わない。だから、高齢なのに「悪女」とか「魔女」とか言われるのかも。
　でも、もしかしたら、夫はそんな意味で幸せかも、だからいつも機嫌が良いのだろう、と今更
ながら気づいた。過敏なようで、実は超ドンカンな私である。
　これはシャイなあなたにアドバイス。相手にプラスのほめ言葉は「感じたらすぐ」が効果的
もう少し経ってからなら、言わない方がましでーす！　
　

「世界心理治療学会」で発表した小池能里子からのアドバイス

　実は最近私は「生きがいと言う明確な目標がなくても、平凡でも幸せを感じていれば
それが、もしかしたらベストではないかと思うようになりました。
　わたし自身はいつも命を燃焼して生きるタイプですので、少々おこがましい
のですが、そんな意味では「自己実現している」と自負しています。
　実は最近私は「生きがいと言う明確な目標がなくても、平凡でも幸せを感じていれば
それが、もしかしたらベストではないかと思うようになりました。
　わたし自身はいつも命を燃焼して生きるタイプですので、少々おこがましい
のですが、そんな意味では「自己実現している」と自負しています。
☆人生を輝いて生きるために
もっとも理想的な生き方とは……「自分が考えていること」「他人に話していること」
「この二つが実際の行動と一致していること」だと言われています。
年齢、価値観、考え方に、また時代的背景によっても、それぞれに相違はありますが
さてご自身の現在の生き方について、どう感じているでしょうか？
アメリカの心理学者、「アブラハム、マズロー」の説、自己実現（自己の資質や能力
などを生かし，他者との関わりに役立ち、その夢や目標に近づくこと）についてお話しましょう。

マズローは基本的な人間の欲求を「第五段階」として次のように説明しています。
1 生理的な欲求
　もっとも基本的なもので、生命維持に関するもの。食べたい。飲みたい。
　運動をしたい。セックスをしたいなど本能的なもの。
2 安全の欲求
危険から逃れたい。病気になりたくない。自分の地位を安定させたい。
3 所属と愛の欲求（社会的な欲求）
　愛したい、愛されたい、組織の中で認められたい。公平に扱われたい。
　この三つの欲求が満ち足りてから、次の段階へと進みます。
４　承認の欲求
人から尊敬されたい。地位や名誉が欲しい。お金持ちになって、より高い
水準の生活をしたい。ふつうの人は第四の欲求で満足しますが、これは個人差
があるかもしれませんが「もっと有名になりたい」「もっとお金持ちになりたい」
など、その欲望はきりがないかもしれません。
５　自己実現の欲求
他人のために役立ちたい。自分の生き方に自信を持ちたい。人間として
向上したい。創造的でありたい。潜在能力を発揮したいなど。

非凡な人は第五段階を求めるようですが、そのためには絶えず自分を向上させるため
努力を続けなければなりません。でも世の中には、社会的地位も、金銭的にも恵まれな
くても、命の危険があっても、他人の幸せのために、自分を犠牲にしても奉仕する
「崇高な心の持ち主」もいらっしゃるのです。それらの方は、ご自分なりの「自己実現」
をしているのではないかと思います。人それぞれの生き方ありますが、目標があるのと
ないのとでは命の燃やし方が違うのではないのでしょうか。
極端な例ですが、たとえ一瞬で命が失われても「生きていて良かった」と思えるような
満足できる人生は、生き甲斐によって生じるのです。と、このマズローの説も素敵ですが
でも最近は年齢のせいか、特別な目標を持たなくても「平凡で穏やかな毎日が、幸せの原点だ」
と思えるようになりました。さてあなたは、どう感じられまるでしょうか？