新しい呼吸法を作って

　今中高年層にもまた若い世代にも意外に多いと言われている「尿失禁」に効果的な

方法はないかと、いろいろ考えていたが、深呼吸に合わせて、いつでも、どこでも

できる方法を作った。それを元スタッフや友人たちにお願いして、約４週間後に

はこんな結果が報告された。その方たちは私がお願いしたようにきちんとやって

下さったばかりだった。

• トイレが我慢できるようになった。
• 下腹が引き締まった。
• 首やフェイスラインがきれいになった。
• 胸が広がって姿勢が良くなった。
• 便通がよくなった。
• すぐにイライラしなくなった。

 ネットで調べたら男性もかなり多いそうだが、コマーシャルでも、お店に並んでいる

吸水パットなどの種類が多いのは驚いた。ますます長生きする現在なので、私も機会

がある度にご紹介したいと思っている。そのやり方は治療の専門家の先生のアドバイス

を受けながら作った。体の前面全体を少し緊張させるため、頚椎を傷めている人、脊髄狭窄症

また、めまいがある人はできないが、美容的な効果が出たのかもしれない。

精神的な効果が出たのは、呼吸は無意識で自律神経で行われるので、深呼吸に合わせて

行うので、そんな意味でも役立ったのかも知れない。

　骨盤底筋肉群などが、一般的に知られるようになったのは、だんだん高齢化などに伴い

尿失禁などが増えたので、クローズアップされたようだ。私が作ったのは深呼吸と一緒に

骨盤低筋肉群も刺激する方法だが、病的な場合以外は、かなり効き目があるのではと思っている。

　いずれにしても・・・「私は尿失禁がある」と言った人に試した訳ではないが、繰り返しの

努力が必要なのは言うまでもないが・・・いろいろな意味で役立つのではと思っている。

買ったばかりのウインドース１１なのに

カラーがぼやけて文字も黒ではなく、サポートセンターのオペレーター

が約１時間いろいろやっていたのに、,文字の色すら変えられなかった。

　私にはどうもパソコンの不良としか思えない。

写真の色がまるで違うし、ぼやけている。１１が１０よりカラーが悪い

なんて、とても信じられない。長時間のサポートの結果は・・・

「データーをバックアップしてから、リカバリーしかない」「もしも

それでダメならウインドースの不具合かもしれない」なんて・・・

　パソコンの先生にすぐ連絡し、今日来てくれるが、何とついていない

のだろう。これは私にとって６台目になるが、１０はものすごく使い勝手

が悪く、サポートセンターのプロでも「これは不良品としか思えない」と

言ったその１０を何とか使いこなし、気づいたら５年になった。

スムーズに使いこなした頃、キーボードが打てなくなった。

キーボードを先生に変えて頂き、しばらく使っていたが、やはり寿命

だったのだろう。突然動かなくなった。オーバーに表現すると、今の

私はパソコンなしではや生きていけないほどだ。

　自己満足かも知れないが、いつも読んでくださる皆様方に、感じた

ことや、考えていることなどお伝えできるのが、私の生き甲斐の一部

だから。実はこれを投稿するのも、なかなか貼り付けができず、何度か

くり返してようやくできたほど、具合が悪かった。

いつになったら以前のように使えるのか、今とても不安な私です。

 

心の中から宝石が飛び出して

 思いがけなくゴージャスな胡蝶蘭をいただいたが、それは「ファレノ

プシス」という名前の、花の直径が13センチほどある大きさで、今まで

見たことがない豪華な花だった。その胡蝶蘭を見て、私が５９歳最後

の夜に、京王プラザホテルで開いたパーティを思い出した。

 それは今まで一所懸命がんばった自分への「ご褒美パーティ」だったが

たくさんのお花に囲まれて、「これほど格調高いパーティは滅多にあり

ません」とホテル側で褒められたが、参加したのは１２０人

プロの音楽演奏、歌手なども出演して華やかだった。

あれから長年過ぎ、私も年を取ったが、いまだに元気なのは有難いこと

なのか知れない。母・子・孫３代で踊ったダンスはとても幸せで、友人

たちから随分羨ましがられた。その頃友人達から「ちょっと神様」と

言われていた夫に、友人達から強引に勧められ、思いがけなく夫に

花束贈呈をしたのも、ちょっと嬉しかった。

　幸せな思い出は、もしかしたら「心の中の宝石」かも知れない」

　

※スタッフ紹介

ウインドース11に変えて

　新しい機種なのに、なぜこれほど色が鮮明でないのだろうかと思う。

文字も黒ではないし、写真の色がまるでぼやけているのはなぜだろう？

　１０に変えたときは、大変でサポートセンターのプロでも「これ欠品ではないか」

と言っていたほど、とても使い勝手が悪かったが、だんだん慣れてきた、気づいたら

満５年間近く経っていた.。キーボードが摩耗して先生がスペアのキーボードを

つけてくれたが、あまり長持ちせずある日突然本体が故障したため、買い換えた。

初期設定をお店にお願いしたら１週間もかかったが、ピクチュアーが入り混じって

いた。それを先生に直していただいたが、完ぺきではなく、一部は写真がまぜまぜだ。

　パソコンは６台目になるが、この状態で使わなければならないのは嫌なので、もう

一度先生に相談してみるつもりでいる。

 

突然耳が聞こえにくくなくなって

昨夜シャンプーをした後、多分耳に水が入ったようで、耳が詰まったような感覚に

なり驚いた。綿棒で耳をぬぐったが、ホワーンとしていて聞こえが悪かった。

　30年ぐらい以前「突発性難聴炎」になり、緊急入院し治療を受けたが、難聴と

耳鳴りに長年悩まされたが、いろいろな治療からヒントを得て、自分で作った耳の

体操？で、今では耳鳴りも全然なくなり、難聴もかなり改善された。

　そんな経験がある私だが、テレビの音がほとんど聞こえなかったので、もしも明日

治らなかったら耳鼻科へ行くつもりだった。でも今朝はいつものように聞こえるので

ほっとした。そのため、今朝久しぶりに自分の聴力を試して見た。

　やりかたは、「１１７番」を聴くことで、一時は毎日やっていたが、３年ほど前に

左右が同じように聞こえて狂喜乱舞した。でもそれは一時的で、やはり今は右の耳の

方がはっきり聞こえる。ノイズが多い環境以外では、まったく不自由ではないので助かっている。

　当たり前に聞こえることは、何と有難いことだろうと、改めて感じた今朝だった。