11月に入りました。23℃、２４℃という暖かい小春日和が続いています。
暖かいのは有り難い反面、急に寒さが来る不安も感じます。
今朝は和歌山が震源地だという弱い地震を感じました(=_=)
異常な気候が少し怖いです(=_=)
昨日は月３回のユニバーサルヨガ・アースの日でした。
シンプルなヨガの動作と瞑想法で 身体・呼吸・心を整える、
簡単でできることをできる範囲ですればいいという、もってこいのヨガです。
インストラクターの真似をして、自分のできる範囲のポーズをとればいいと言われ、
なんとかやっと付いていっていますが、身体を伸ばし、胸を開いて大きくする呼吸法で
気持ちよく続けることができています。
サイトからお借りしたポーズはこんな感じですが、こうはいきません(-_-;)
車で送迎をしてくれる友がいて本当に助かっています<(_ _)>
そのレッスンの後、３人でランチに行き、そのあと和泉市の環境リサイクル公園に
連れて行ってもらいました(^_-)-☆
コスモス、コキアがそろそろ終わり頃でしたが、気安く来れる所なので
車いすの人や高齢者も多くてにぎやかでした。
まぶしすぎて自分の写真は上手くいかず、ネットから写真をお借りしました。
コスモスはピンクの濃淡、白、黄花コスモスなどカラフルで風に揺れて、
心が癒される雰囲気でした。
コキアももう終わり近かったのでしょうか…真っ赤を過ぎていたようです。
いつもいつも気安く車で連れてくれる友に感謝です。
よい午後の散策ができ、充実した一日でした<m(__)m>
