【ダイエット】
先週、やっと自分設定の目標体重達成。その後いったりきたりしつつ、今朝もBMI19未満でした(あ、ウソです。19未満は昨日の朝。今朝は19.02でした。惜しいっ！)。7月の目標は「体重管理 」。増やさぬように減らしすぎないように。BMI 18.9あたりで安定させましょう。 コレが目標。「減らしすぎないように」は杞憂のようにも思えますが、私、夏バテ・夏痩せするから。この季節限定の目標です。
【走ること】
お休みします。理由は暑いから。トレッドミル好きじゃないから。体重が増加傾向になったらトレッドミルで走り込みます(20分くらい・笑)。
9月半ばごろからボチボチ始動。10月は頑張る月にします。つくばマラソンのエントリーフィー払込完了しました。自己ベスト目指して頑張るよ～！頑張るのはまだまだ先だけど。
【食べること】
目標ってわけではありません。
7月も美味しいものを たくさん食べたいなって思います。目標じゃなくて希望ですかね。はい、食べたら動きます。
今日のおやつ。ネスレクランチ キャラメル＆バニラ
「凍らせておいしい」とあるので凍らせて食しました。凍らせても、あまり変わらないような…気がしましたけど。
最近のはまりもの。インスタントではないオートミール。
電子レンジでチンという訳にはいかず、20分～30分ほどコトコト煮ます。プチプチとした食感がクセになります。商品レビューには、「このオートミールを食べてしまうとインスタントのものには戻れなくなる」なんて感想もありましたが、大丈夫、私は戻れました。