【フィットネス9月のまとめ】
★スタジオ計14本 先月比－12
エアロ13本(60分×6、45分×7)
ステップ1本(45分×1)
なんでしょう？なぜに先月に比べて12本も少ないのかしら。その分走ったということ？(たった33.5㎞ですが^^;)
★ランニング 33.54㎞(13日)
助走の9月、走って締め括ることができました。30日は6.6㎞。これは膝故障後の最長距離です。10月は走り込み月間。
★ウォーキング 19.30㎞(12日)
★腹筋 頓挫しました。
9月に入ってヤル気なくなりました。腹筋ローラー50回まで行ったとたんプツッと…50回以上は時間もかかる。30回2セットにでもすればよかったんですが。
★歩数 平均 10419歩/1日
【BMI 9月のまとめ】
最終日 18.25
平均 18.40 最高値 18.76 最低値 18.14
こちらは、まずまず。少なくとも年末まではBMI19未満を維持したいものです。
【9月の睡眠時間】
平均 5.475時間
ささやかな目標は、「日付けが変わる前の就寝」。
これがなかなか達成できません。