【フィットネス11月のまとめ】
★スタジオ計19本 (先月比＋2)
エアロ14本(60分×12、45分×2)
ステップ5本(60分×1、45分×4)
★ランニング 10.5km(2日)
★ウォーキング 1.6㎞(1日)
★腹筋 前半週1 21日以降毎日
★歩数 平均 10308歩/日
【BMI 11月のまとめ】
最終日 18.47
平均 18.32 最高値 18.47 最低値 18.10
【11月の早寝星取表】
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13勝17敗
平均睡眠時間時間 5.5時間
【11月の読書】
2冊 (少なっ！)