木曜練習

朝5時に目がさめたが、体が動かず朝ランいけず。
（昨日の坂練習やりすぎたか？　少々膝痛し）

しかたないので、ひまつぶしに冬もの片付け衣替えをしこしこ。
2時間半ほどかかってしまい、いつもより遅くなった

慌てて、着替えて朝食すませて通勤ランダッシュ。
やっぱり、左ひざ痛み少々。

夕方、ガードマンさんにリュックを預かってもらい
公園内ラン。

ゆっくり入り、気の向くままランから、じょじょにビルドアップになってしまいました

10K　平均ペース　5：36
　6：12
　5：34
　5：16
　5：13
　5：04　
　4：48
　4：30　にて7キロ　周回終了。
　帰宅ランにて　3キロ。
　6：31
　6：41
　5：54

気の向くままの本日ラン　通勤ラン　２K＋夕ラン　10K＝　１２K　

猫ひろしGPS時計、PCにいまだ取り込めず　手投入
サポートセンターいわく、PCが悪いのでどうしようもないと

ほんまに、買った意味なしですわ