ラン開始、「ゆっくり＆追加作戦」

水曜日、朝土砂降りの雨
雨合羽にて通勤ランでした。

帰りには、すっかり雨も上がり走ろうかどうしようかと迷いながらも
帰りみち、いつもの喫茶店にてモーニングをいただき
エネルギーを補給。

食べたかぎりは今度はカロリー消費するために
いやでもランせねば追い込んで、公園に移動。

本日のスタイルは、リュック背負ってジョグペースにて5キロ。

6分半からペースあげて5分半までいき、まだ少しいけそうなので
、2キロ追加としました。

公園周回終了後、二の丸庭園へ移動坂道ダッシュへ。
リュック下ろして、楽なペースにてダッシュ5本。
まだちょっといけそうでさらに３本追加

このあと帰宅ラン2キロ。

本日走行 2+7+1+2=12キロ

★平地も坂道もゆっくりはいり、とりあえず目標本数後余裕あれば追加実施作戦は
なんだか得した気分になれて体調により追加量を変更できる。

ポイント練習、新たな作戦できました。