昨年は股関節痛で約3ヶ月も歩けずに苦労していました。深層筋を刺激する療法やテニスボール等を使ったマッサージが功を奏して何と普通に歩けるようになりましたが、聞くところによると人工関節にするという人もいるとかでした。そして今年ですが（今ですが）、左足の膝痛に悩んでます。平坦な道は普通に歩けるのですが、歩数が5000歩を超えた辺りから左足の持ち上げに違和感を感じます。また階段の上り下りが辛くて右足を主に使って左膝に負担が掛からないようにカニさんを真似た上り下りをしています。年齢故なんでしょうがグルコサミンやコンドロイチン何チャラを服用してみても一向に改善されません。比較的楽になるのが膝サポーターですが、通常に販売されているサイズではデブの私にきつくて長く装着するのが出来なかったのですが・・・・何とAmazonでデブ用のXXLサイズを見付けて「ポチッ」としてみました。今の膝サポーターは昔と違って補助テープが付いていてキッチリと膝をサポートすることが出来るそうです。果たしてその結果は・・・・暫く装着してみますね。
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でも実際やっていることはお米をたくさん食べることが中心です。後は揚げ物など植物油を使ったもの、お菓子、小麦粉製品、加工の度合いの強い食品、乳製品、100%果物ジュースみたいなものを極端に少なくして食べる量は減らしていないということです。ただし鶏肉は制限ありません。魚を増やしました。