な～～なな♪

金曜日
意外と仕事が遅くなり19時30分TOKに


筋トレをコンバット前に終わらせたかったけど


とりあえずベンチプレス50キロをフォルツァさんにしてもらい

かなりスパルタでしたが


スクワットまでして時間となりコンバットに


大魔神さんはアヤヤンコンバット初登場

フォルツァ軍団にみねヤン夫妻

マチ○さんは欠席


着替えて
スタジオに入ったら


聴きなれん音楽が


本日はBC36のはず


またも肩透かしか


ミッ○ョンさんにきいたらBC49だそうな


なんでやねん

ブーブー(＃￣З￣)


せっかくゾンビマスク用意してたのに



テンション下げ下げでスタート
ウォーミングアップ

なんかやったことあるような

コンバット1

パワー1

コンバット2


ローテンションでしたが


さらにリカバリー

やったことあるか?


しかしムエタイは

な～～ななな～～なな

これは大好き


歌ってた

歌ってなかったら

アヤヤン寄ってきて

”歌え”のジェスチャー?

歌うとこやないのに

全然違うところで歌って会員さん失笑

前半のランニングマンニーで正に全力疾走し過ぎて失速


後半はヘロヘロ

前後半にランニングマンニーがあるの忘れてた


後半のランニングマンニーはフォルツァさんやミッ○ョンさんの前にいって直ぐ様ランニングマンニーしながら大魔神さんの所に行ってフィニッシュ


パワーは……


って49のパワー3はなんだったっけ


パワー2のドントニードやった

長い長い


フック4つの時にまたもアヤヤンに声だしが聞こえないみたいにジェスチャー?


声だしたらまたまた会員さん失笑


会員いぢめや


何だかんだでありがとうございました



空手パンツ時はご一報を

これは?

朝から( ゜д゜)、;'.・くしゃみとはなみズルズルが止まらん


りっぱあ兄さんのくしゃみは公害だと有名ですが

まだ風邪が治らず頭もボーと


しかし


喉や身体はダルくない


ってことは

花粉症や


ついにこの季節か