空手後
TOKに行きました
パンプまで2時間30分時間かなりありますが
筋トレ
スクワットから開始
早目にプロレス青年が来てくれたのでベンチプレス
50キロ10回チャレンジ
反則技無しでやったんで8回しかいけなかった。
ちょっと肩の調子も悪かったけど
プロレス青年までスパルタか
キツイ
14時20分すぎ
中々マシンが開かず
なんか頭が痛くなり
一部マシンは後にしてジャグジーへ
頭痛いのにサウナに
パンプ大丈夫か?
帰ろかと思いましたけどとりあえずシャワーを浴びてロッカーに
アタック青年到着
倒れたら助けてもらお
受けることにしてスタジオに
マチ○さんはまたまた欠席
なのでアタック青年がマチ○ポジションに 右側プロレス青年
真ん中にりっぱあ青年と久しぶり3青年揃い踏み
ってこのネタはもうエエか
待ち時間
整理チケットを落として入るのが遅れた（りっぱあか）恭子さんの友達の方と初めてお話したところ
（平日コンバットで合ってますが）
「いつも笑わせて頂いておもろいね」
みたいに言われました
りっぱあ兄さんは正統派コンバッターなんですが
まあおいしけりゃエエか
また笑ってくださいませ（師匠のイジリ方次第ですが
）
久しぶりにパンプ入ってた御姉様にクッキーをいただきました！ありがとうございました
ずっとコンプレッションウェアばかりでしたが久しぶりに全身純粋レスミルズウェア
もちろん赤のパンプカラーでした
ボディパンプ何番でしたか？
ビートイットがあるナンバー
結構やった記憶ありますが
ウォーミングアップからブック○フ青年の動きが面白すぎて
彼はどこを鍛えているのだろうか
スクワットはいつもより錘を重くとスパルタアヤヤンに睨まれ最大に
とは言っても
大中小ですが
ボトムハーフが多くてしんどかった
BC42のウォーミングアップの曲
チェスト
筋トレのせいかめちゃめちゃしんど～～
本日もアヤヤンのりっぱあいぢめは絶好調でございました
筋トレ後のパンプはキツイね
いつの間にか頭痛は治まっていました
ありがとうございました
残りの筋トレ背中をして帰りました
TOKに行きました
パンプまで2時間30分時間かなりありますが
筋トレ
スクワットから開始
早目にプロレス青年が来てくれたのでベンチプレス
50キロ10回チャレンジ
反則技無しでやったんで8回しかいけなかった。
ちょっと肩の調子も悪かったけど
プロレス青年までスパルタか
キツイ
14時20分すぎ
中々マシンが開かず
なんか頭が痛くなり
一部マシンは後にしてジャグジーへ
頭痛いのにサウナに
パンプ大丈夫か?
帰ろかと思いましたけどとりあえずシャワーを浴びてロッカーに
アタック青年到着
倒れたら助けてもらお
受けることにしてスタジオに
マチ○さんはまたまた欠席
なのでアタック青年がマチ○ポジションに 右側プロレス青年
真ん中にりっぱあ青年と久しぶり3青年揃い踏み
ってこのネタはもうエエか
待ち時間
整理チケットを落として入るのが遅れた（りっぱあか
）恭子さんの友達の方と初めてお話したところ （平日コンバットで合ってますが）
「いつも笑わせて頂いておもろいね」
みたいに言われました
りっぱあ兄さんは正統派コンバッターなんですが
まあおいしけりゃエエか
また笑ってくださいませ
（師匠のイジリ方次第ですが）久しぶりにパンプ入ってた御姉様にクッキーをいただきました！ありがとうございました
ずっとコンプレッションウェアばかりでしたが久しぶりに全身純粋レスミルズウェア
もちろん赤のパンプカラーでした
ボディパンプ何番でしたか？
ビートイットがあるナンバー
結構やった記憶ありますが
ウォーミングアップからブック○フ青年の動きが面白すぎて
彼はどこを鍛えているのだろうか
スクワットはいつもより錘を重くとスパルタアヤヤンに睨まれ
最大にとは言っても
大中小ですが
ボトムハーフが多くてしんどかった
BC42のウォーミングアップの曲
チェスト
筋トレのせいかめちゃめちゃしんど～～
本日もアヤヤンのりっぱあいぢめは絶好調でございました
筋トレ後のパンプはキツイね
いつの間にか頭痛は治まっていました
ありがとうございました
残りの筋トレ背中をして帰りました
