りっぱ~ちゃん♪のぐるめっぽい日記

宮崎道場徳島支部長 総合格闘技ジムアンドレイオス副代表
りっぱあ兄さんブログです♪

お疲れ様

2017-05-04 11:21:05 | アンドレイオス
スシローから接骨院〜〜マン喫


あっ

とその前に

スシロー前にアンドレイオスへ(笑)


シャッター開けて入ったら


挨拶があり

びっくりした😱



修斗デビューしたての柔道家 高○さん

投げが危険とされ注意されたそうな?

何で⁉︎


2ラウンドは打撃で


何とか引き分けだったらしいです

いい経験出来ましたね〜


来月早くも選手権出るそうで悔しくて仕事明けながら練習👋


来月も頑張れ💪🏾



友達の
に○さんは惜しくも1-2の判定負けだったらしいですが次回頑張りましょうね👍


2人ともお疲れ様


で筋トレ


時間がないですが


ハイスピードで インターバルを少なく



肩トレ


僧帽筋プラス



30分で追い込みました

これくらいがいいんやけどな


サイドレイズ〜〜フロントレイズ〜〜アーノルドプレス〜〜アップライトロウ〜〜フロントプレス〜〜バックプレス〜〜シュラッグ


さっと退散



オス!

GW突入

2017-05-04 08:47:05 | ぐるめ
5月3日
まだ徳島(笑)


お昼
スシローへ

混んでた時間でしたがスシローアプリで待ち時間なし


便利やね〜〜〜〜👍





サラダ





あさりの味噌汁

若鳥チキンステーキ





真イカのみみ






オカンと半分こ ミルクレープメルバ






土佐日記(笑)

これはコーハイのお土産ありがとう😊



朝飯結構食ったんであんまり食えなかった😜




ご馳走さまです(^ ^)