奈良到着

近鉄奈良駅


久しぶりの噴水広場


つのやへGO！

アイアムジャパニーズ

難波から奈良へ


車中


お嬢ちゃん色々話しかけてくれるけど俺日本人やからな（笑）

ドロ爆

大阪到着

すぐ様日本橋へ



もちろん爆鶏KINGへ






ドロ爆味玉入り




パワー半端ない

😤



もうそろそろ飽きたかな（笑）



ご馳走さまです(^ ^)

関西へ

早朝より奈良へ


とりあえず何とかサービスエリアで休憩中


海部観光 大阪まで2000円
安い👍🏻


眠い💤💤💤💤💤

白髪

で夕方散発



GW仕様にて（笑）





って白髪染め中やん（笑）

お疲れ様

スシローから接骨院〜〜マン喫


あっ

とその前に

スシロー前にアンドレイオスへ（笑）


シャッター開けて入ったら


挨拶があり

びっくりした😱



修斗デビューしたての柔道家 高○さん

投げが危険とされ注意されたそうな？

何で⁉︎


2ラウンドは打撃で


何とか引き分けだったらしいです

いい経験出来ましたね〜


来月早くも選手権出るそうで悔しくて仕事明けながら練習👋


来月も頑張れ💪🏾



友達の
に○さんは惜しくも1-2の判定負けだったらしいですが次回頑張りましょうね👍


2人ともお疲れ様


で筋トレ


時間がないですが


ハイスピードで インターバルを少なく



肩トレ


僧帽筋プラス



30分で追い込みました

これくらいがいいんやけどな


サイドレイズ〜〜フロントレイズ〜〜アーノルドプレス〜〜アップライトロウ〜〜フロントプレス〜〜バックプレス〜〜シュラッグ


さっと退散



オス！

GW突入

5月3日
まだ徳島（笑）


お昼
スシローへ

混んでた時間でしたがスシローアプリで待ち時間なし


便利やね〜〜〜〜👍





サラダ





あさりの味噌汁

若鳥チキンステーキ





真イカのみみ






オカンと半分こ ミルクレープメルバ






土佐日記（笑）

これはコーハイのお土産ありがとう😊



朝飯結構食ったんであんまり食えなかった😜




ご馳走さまです(^ ^)