ビック4

月曜
19時30分にアンドレ

キッズ格闘技してました

本日は肩の日


私的にはならビック4


ベンチプレス スクワット デッド

もうひとつは肩


アップライトローかな（笑）


大事な肩


最近マイブームの肩 しつこい（笑）


重量は低く 色んなところからアプローチ


三角筋に効いたかな😆


腹筋して

おおきプロと体幹して退散


オス