黒い人

月曜アンドレ


仕事が早くて19時にアンドレイオスへ


肩の日

フロントレイズ〜サイドレイズ〜アーノルドプレス〜〜アップライトロー〜バックプレス〜〜フロントプレス


時間を計りだらけないよう短時間で行いました



おおきプロの補助


一緒に体幹



最後はサンドバッグ叩いて終了



おおきに