上級アクアビクスレッスンで発汗。
心身の、凝り固まっていた疲労が抜けた。
帰りの電車…
マスクをしている男性が近くの座席に座った。
咳をして少し苦しそうである。
「風邪？」
明日も明後日も、上級アクアビクスレッスンがある。
風邪等うつって倒れるわけにはいかない！
マスクを一枚も持っていないM見ちゃん…。
無防備である(*_*)゜゜゜
帰宅後、慌ててうがいと手洗いをする。
風呂上がり。
深 . . . 本文を読む
1、うがい
2、手洗い
3、人混みを避ける
4、マスク装着
インフルエンザ予防対策…
うがい、手洗いはできるけれど、人混みに出ない訳にはいかないし、マスクも数件の店をまわったが完売。
だからマスクは一枚も持っていない。
最終手段は『自己免疫』に頼る。
免疫を強くするには月並みだが
・栄養を十分に摂る
・睡眠をしっかりとる
・笑う
・適度な運動
今から上級アクアビクスレッスン
灼熱40度近い温 . . . 本文を読む