平凡な一日 2010年02月09日 23時38分10秒 | Weblog 午前5時30分 気合いで朝ジョグ60分、やっと実行できた。 午前の仕事 体育館で、メタボリック予防の為の『お手軽体操』を指導。 軽いリズム体操、ウオーキング、コアを鍛える筋力トレーニング＆ストレッチ…というプログラムで進めた。 昼食～♪ 同じ職場の『さんちゃん』『くろちゃん』『青さん』と、私こと『M見ちゃん』男性4人…じゃなく、男性3人と、私女性1人の合計4人で外食。 『明治亭』ランチバイ . . . 本文を読む
