今日は、朝から夕方まで講習
トレーニングは完全ＯＦＦ！
昼食は、コンビニで調達したおにきり。
複合炭水化物
つまり、でんぷん と 食物繊維
炭水化物の役割は、脳にブドウ糖を供給し、筋にエネルギーを送ること。
おにぎりの米………
肝臓や筋肉に、水と一緒にグリコーゲンとして貯蔵されます。
本日選んだおにぎりの具……
動物性タンパク質の鮭～♪
動物性タンパク質は、体内で合成されない必 . . . 本文を読む
いつの間にか春から夏に季節が変わり…
時間に追われる毎日
今日と明日、ようやく休みが取れました。
早朝、新快速電車に乗って大阪に到着。
予定時間より早く着いたので、ヒルトンホテルのロビーで一休み(￣ー￣)゜゜゜
つかの間の休息です。 . . . 本文を読む