セクシーな お腹づくり

昨日は雨 トレーニングを中止 。 で、 今朝は走った 相変わらず着地時に痛む右足首… 痛みが酷くなるのが怖く、おそるおそる着地 仙骨が前傾するのを何度も修正 股関節周囲の可動域も狭く、 動きの連鎖で肩が上がり呼吸も苦しい 次第に全身の筋肉が硬くなり、 そんな時、呼気を意識してリラクゼーションをはかる ピラーをまっすぐに立て、臍下丹田で着地。 何度も何度も反復練習 諦めない！ . . . 本文を読む