なくなった筋力を取り戻すため、山を歩いて足腰を鍛える
きついけれど、登ったり降りたりする工程が楽しい。
無になれるのも、山登りの醍醐味
今回は腹痛と太腿筋肉痛
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仕事現場の移動手段は車。
「まずは10分 毎日歩きましょう。」
生活習慣病予防のための適度な運動！
手軽に継続できるはずの『プラス10』を掲げるも
歩行数は少なく平日のジョギングも実践していない。
4月週末、トレイルランニング試走のイベントに恐々参加。
試走の後半から両太腿筋肉痛で次第に走れなくなり途中で棄権した
筋肉は使わなければ退化する
なくしたものは………
自分の力で取り . . . 本文を読む
慌ただしく日々が過ぎていく。
流れに逆らわず
流れに身をまかせるだけでなく
自分で動いて流れを作っていく
たった一度の自分の人生は、誰のものでもなく自分のものなのだから。
4月にさかのぼり…
休日、２つのイベントを楽しんだ。
午前 ……… Bランナーズ 練習会
今年度から所属するランニングチームで毎月第3日曜日、ランニング練習会を開催することになり
記念すべき第1回目
『じゅん . . . 本文を読む