筋肉痛と柿とウナギ 2020年11月19日 12時45分01秒 | 健康づくりの運動 六甲山ハイキングによる筋肉痛 4日目筋肉は2日～3日で修復されると言われている。太腿の前部（大腿四頭筋）を触ると痛みはの残っているものの、少しマシになっている。階段、無理せず後ろ向きで下りる。六甲ハイキングは早朝出発なので、前日、友達の家に泊めてもらった。久しぶりに友達と外食♪長丁場のハイキングに向けて牛タン定食普段の独り飯と違い、人と食卓を囲むと食事が美味しい💛運ばれてきたお茶人生もハイキングも . . . 本文を読む
