アクアビクスの効果 ❣ 2020年11月28日 22時49分25秒 | 健康運動指導士、インストラクターの呟き 上級アクアビクスレッスン♪当時の私は30歳代。気合とパワー満載で、まだまだ経験不足だった私のレッスンに20年以上参加してくださっている会員様。当初はシンプルな基本形の水中ウォーク、筋コンディショニング、リラクゼーションプログラム。現在、体幹トレーニングや少し難しいアクアダンスの振付けが加わる。アクアビクスは、水の特性を利用して行う有酸素運動（エアロビック運動）軽快な音楽に合わせて全身を動かすので心 . . . 本文を読む
