運動サロンでフレイル予防 2020年12月09日 23時33分31秒 | 健康運動指導士、インストラクターの呟き ♡ 健康なかよし会 ♡ Fさんが会長を務める運動自主グループサロン。今日、90分の運動教室の日。使用するツールは椅子とスモールボール。健康なかよし会 の目指すところは健康で仲よく♪コロナ感染拡大予防のために、マスク装着で運動。頻繁に水分補給をしながら運動。一瞬でも、マスクを外す機会を増やす。神経系を刺激した少し難しい降り付けを入れる。動きを間違えた時、最も脳が活性化する。修正し . . . 本文を読む
