本日のトレーニング・・・
１２０分LSD 。
アップダウンのタフなコース。
夏は暑い・・・。
ペットボトルにお茶を凍らせて、給水に使う。
寝不足、胃腸不良などで、走っていても腹筋に力が入らず。
故障は無いが、時々、足裏の土踏まず部分が痛み、アキレス腱をつまむと痛む。
日々トレーニングを重ねると、調子の良い時もあれば悪い時もある。
特に、調子が上がらない時の休養の入れ方が難しい。
最近、守りに入り完 . . . 本文を読む
朝練ジョグに出た。
１km進むのに７分半のスピードで４５分間、後半ひたすら上り坂。
あまりの暑さ・・・池の中にダイブしたと間違われるくらいの汗が吹き出る。
給水ができるよう、５００円玉を持って走った。
たった４５分間のジョグなのに・・・。
コンビニに寄って、こんなに給水をしてしまった。
今の時期、熱中症に気をつけなければならない。
人が暑さに慣れるには、３日ほどかかるといわれている。
気温、湿度 . . . 本文を読む
ようやく遅い梅雨が明け、夏到来かと思っていたが、台風の影響で昨日から雨。
湿気の多いうっとうしい天気。
こんな時、心身共テンションが下がり、体調もいまいちである。
今日はランニングを完全休養し、洗面所、トイレ、風呂などの水周りの掃除をする。
買い物以外は家の中。
たまにはグ～タラ生活も悪くない・・・。
一日中、家に居ると悪い癖が始まる。
そう・・・。
冷蔵庫の前を行ったりきたり・・・。
心筋や骨格 . . . 本文を読む
わがチーム『Bランナーズ』の夏恒例、夕涼みラン＆ビヤパーティが開催された。
M見ちゃん、毎年ビヤパーティのみ参加
朝は走る気満々であるが、今年も暑さに負けてランに参加せず・・・。
「走った後の酒とバーベキュウは旨い～」と言うメンバーさんの横で
「走らなくても酒と肉は旨い～」とM見ちゃん。
生ビール１杯、酎ハイカルピス２杯、酎ハイオレンジ１杯、酎ハイレモン２杯を飲む。
ランナーはよく食べ、よく . . . 本文を読む
金曜日 ８時間勤務終了後、メガ上級アクアビクスレッスンに向かう。
パソコン入力や雑務その他・・・。冷房の下で勤務。
身体が冷え切ってしまっていた。
その日の夜は花火大会。
「メガ上級アクアビクス、参加人数は少ないかな？」
レッスンの用意をしてスタンバイ
流石。メガ上級アクアビクス会員様！
「レッスン終わってから、花火見れるわ。」
沢山の会員様がレッスンに参加
いつものように、水しぶきをあげ、プー . . . 本文を読む
先週、甥っ子のマ～シ～（小５）とUた（小２）
夏休みを利用して遊びに来た。
３泊４日の短い滞在。
コボン（息子）と体格の差があるものの、とても仲良く遊ぶ。
「夏休みは忙しい・・・。学校の宿題に、公文と塾の夏期講習とスイミング。」
アルバイト以外はのんびり過ごすコボンと違い、小５のマ～シ～は毎日がハードスケジュールである。
夏に生まれたマ～シ～とUたの誕生日が間近。
ま～るいケーキを囲んで少し早 . . . 本文を読む
母は豪快である。
食料を買う量が半端じゃない。
今日、弟一家が帰省
久々に可愛い甥っ子の『ま～し～』と『Uた』に会える♪
コボン（息子）の友人も遊びに来る♪♪♪
と・・・いうわけで、母は宅配ピザを注文した。
ふつ～のピザ L寸
シーフードピザ L寸
野菜たっぷりピザ L寸
カルボナ～ラピザ L寸
ピザで、テーブルがいっぱいになる。
人参は花型に
M見ちゃんの手作りカレー
「ピザ、多す . . . 本文を読む
天気予報の通り、朝から激しい雨が降る。
野球の試合なら中止になるけれど、陸上競技は中止にならない。
暑い炎天下の中で競技をするよりマシか・・・。
今日、３kmに出場。
２９歳以下と３０歳以上の部があり、同時スタートである。
８位まで点数が入る。
プレッシャー
しかし、今年は棚から牡丹餅
偶 . . . 本文を読む
京都Stepへ、ランニングシューズを買いに行った。
スタッフはコボン(息子)と同世代の男の子。
ターサージャパンを買う予定だったが、ウエイウ゛スペーサーの方が長持ちすると勧めらた。
「履いてみますか？」
とても愛想の良い男の子。
素足にサンダル履きのM見ちゃん。
「ためし履きするためにソックスを買わなきゃ。黒色で安いのありますかぁ？」
「こちら2足組で900円です。黒が好きなんですか？」
「 . . . 本文を読む