昨夜、焼肉店を出たのが23時頃…
それから、深夜のデザートを軽くたしなんで、就寝したのは午前2時頃。
不思議にも、睡眠時間が短くても疲労感が無い
質の良い眠りと睡眠時間、あまり関係が無いのかもしれない
朝の8時から、弟と二人で休養ジョグをした。
走り始めは身体が重い
脚の筋肉が重いのではなく、胃腸が重い
(*´д｀*)
消化器系統の疲労を取るための積極的休養ジョグ
本日、曇り空
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ショッピングと映画を満喫した甥っ子『ま～し～』とコボン(息子)
その日、遅い朝食だったため、昼食は欲しくないという二人…
結局、映画上映中に食べたフライドポテトとソーダーが彼らの昼食になってしまった。
その日のディナーは
お・に・く ♪
午後8時半をまわってから、韓国炭焼きの焼き肉店に入る ♪♪♪
韓国の濁り酒『まっこり』を注文！
酒の瓶をよく見ると『日本酒』と書いてあった
韓国へ . . . 本文を読む
午後から大型ショッピングセンターへ。
中学受験で毎日塾通いの『ま～し～』にとって、唯一お盆だけが休み。
『ま～し～』はゲームソフト、コボンはブランド服に目を輝かせる♪
ここで買い物や食事をすると、判子を押してもらえるショッピングスタンプラリーのスタンプの枠が全部埋まり、早速景品の応募をする『ま～し～』
欲しいものをゲットした二人の従兄弟たち…
毎日が夏休みのように、のびのび自由に今を . . . 本文を読む
新横浜に着いた日、お洒落なカフェでケーキセット、夜は回転寿司。
旅の醍醐味の一つは、グルメ
つい、普段より過剰にエネルギーを摂ってしまう。
食べ過ぎで増えた血中脂肪を消費すべく、新横浜駅～日産スタジアムを軽く走る
天気が良くて、まだまだ暑いが、向かい風が吹くと秋が少しづつ近付いて来ているのを感じる。
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昼過ぎ、新横浜駅に到着！
弟に洋食レストランで、ランチを御馳走になった。
そして、以前から一度行ってみたかったIKEAへ向かう。
たしかに、いろんなものが安い。
家具やキッチン、心得のある人なら、自分でオリジナルなものを作ることができる。
一通り見て回る…
引かれるものがあったが、重い荷物を持って新幹線に乗るわけにはいかず…。
レジを出たところにあるフードコーナー
ソフトクリ . . . 本文を読む
11時前、新幹線のぞみ自由席に乗って横浜へ…
窓際の席が空いていた。
最近うきうきるんるんのコボン(息子)は一足先に出発…♪
昨夜の食べ過ぎで、朝は食欲がわかず、コーラー500mlとアイスオーレを2杯飲んで家を出発。
新幹線の中で寝ようと思ったが、カフェインの摂りすぎで眠れない。
考え事をしながら窓の景色を楽しむ
冷房で身体が冷えて寒い(^^;)
車内販売でコーヒーセット500円 . . . 本文を読む
今日、宅配便が届いた。
上級アクアビクス会員様『Ｆさん』から、ベルギービールの贈り物。
私は、ワインや果実酒を好んで飲んでいたが、この前上級アクアビクス会員様とビヤホールへ行き、そこでベルギービールを初めて飲んだ時、あまりのまろやかさに衝撃を受けた。
それ以来、ベルギービールの味が忘れられず…
ベルギーと言えば、チョコレートを思い浮かべてしまうが、800種類以上の様々な銘柄のビール . . . 本文を読む
ひとむかし、食材は季節ごとに『旬のもの』が店頭に並んでいた。
夏なら夏、秋なら秋の食材…
今は、ほぼ季節に関係なく色んな食材を食べることができる。
でも
冬に採れた菠薐草は味が濃くて美味しい。
秋の秋刀魚も脂がのっていて最高！
結局、旬の食材は美味しい♪
昨日、大好きな夏の野菜であるトウモロコシを頂いた。
皮を剥いて湯がき、醤油とみりんで香ばしく焼く(^o^)♪
夏のトウモロコシ . . . 本文を読む
8月7日(土)
毎年恒例、Bランナーズの夕涼みラン＆夏の飲み会♪
私は毎年、後半の飲み会だけに参加している(^o^)
しかし今回は、コース案内の役だと思い、ラン参加の集合時間に行った。
「え？珍しいね。今年はランに参加？」
「私、今回コース案内の役にあたっていると思うんですが…」
「夕涼みランは、みんなで60分ジョグをするだけだから役員いらないよ。」
と、いうことで…
初めて、私も . . . 本文を読む
Bランナーズポイント練習会『さんた道場』の日がやってきた(^-^)v
マラソン師匠『さんた監督』から頂いたメニュー通りに練習する！
しかし、私は『愛宕山マラニック』で激しすぎる筋肉痛((((゜д゜;))))
歩行と階段下りと和式トイレが困難な状態(=_=;)
よって私だけ、この日はジョグ。
18時15分、スタート地点に到着。
一足早くスピードランナー『Hさん』がスタンバイ済み。゜☆。゜ . . . 本文を読む