今日は誕生日。人生の後半にさしかかると、人生のカウントダウン‥嬉しさと寂しさの混じり合った複雑な気分。誕生日の記念に税務署へ行き、開業届けと青色申告申請書を提出。これまで運動指導や講義などの収入を雑所得で申告していたが、今年から個人事業主として申告することにした。夕方帰宅間もなく宅配便が届くコボン（息子）からのプレゼント。 添えられたメッセージ『これからも元気でいてください』赤い薔薇の花のランプら . . . 本文を読む
2月半ばから忙しくて、blogを更新できなかった。2月21日健康運動指導士及び健康運動実践指導者資格更新の単位取得のための研修会。早朝から夕方まで開催スタッフで参加した。加齢に関わる健康問題にサルコペニア、ロコモティブシンドローム、フレイルがある。サルコペニアは、ホルモン低下などで筋タンパクが作れなくなり筋肉量、筋機能が低下する。ロコモティブシンドロームは、筋肉だけでなく骨や関節などに問題が起こり . . . 本文を読む