自分の持つ素材 2021年03月23日 17時53分31秒 | 健康づくりの運動 一昨日と昨日、スイムクラブで2000mインターバル練習会に参加。負荷をかけたトレーニングの後は、積極的休養をして疲労回復させ、次のトレーニングを実践する！人を含む動物は、動く構造になっている。余程の病気でない限り、静かに身体を休めて安静にするのではなく、軽く身体を動かして血液循環を促し、疲労物質を除去する積極的休養が望ましい。今日アクアビクスレッスンの後、プールが1コースだけ空いていた。スポーツク . . . 本文を読む
