ウオーキング

　愛犬の死により歩くことがなくなり
仕事も汗をかかなくなって
体重が上昇傾向です。
腹囲ばかり大きくなって、ズボンがきつくなり困っています。

　これではいけないとウオーキングを始めた次第です。
明るくなった6時前に自宅をスタート
人気のないキャンプ場方面にむかう
犬と一緒でないと自分のペースで歩ける
腰への負担も少なそうだ

　１ｋｍ歩いたところでまだ10分余、2000歩余
もっと行けると更に歩をすすめる
2ｋｍ歩きキャンプ場にたどりついた
誰もいない朝もやの森です

　初日の成果は
4ｋｍ、45分、5000歩、やや汗がでる程度でした
無理せず週3回をめざします

　今日は諏訪湖マラソンに参加してきます
ただ走れないので走友のサポートと
走っていたあのころの雰囲気を体感してきます