七草がゆ

　朝食は七草かゆでした。
正直年末の忘年会と正月料理で
2ｋｇ上昇したまま体重は下がりません。

　宴会料理とは一区切りさせ
胃を日常生活に戻す役割が
七草がゆにあったと思います。

　4ｋｍのウオーキングはほぼ隔日で
行っているが今は汗もかかないし
確実にエネルギーの摂取過多なのでしょう。

　今日は私の61回目の誕生日です。
何かで高齢の方が言っておられました。
中高年の肉体年齢は男性で8掛け、女性が7掛けだそうです。
ならばまだ40代のつもりで頑張れるか・・
しかしこれから急速に体力が落ちていくことは確かです。
健康第一で今年もいきましょう。