越冬できるかちら

夕方ともなると、しんしん冷えてきて
（季節的にこの表現はおかしいと思うのだが
　ワタクシ的には正しい）
ほんとーに、寒いっす。
手足冷え冷え～。

去年も一昨年も
今の時期は暖房完備の場所でぬくぬくしていたので
寒さに耐性がないのよね。

そんなわけだから、
今欲しいのは防寒アイテム。
ファッション性なんて二の次、三の次。
とにかく暖かいもの求む。

ユニクロのヒートテックが暖かいというウワサを聞いたので
早速ゲットして参りました。
今までに発熱下着を着て暖かいと思ったことないのだけど
今度は期待していいのかしら。
他にはボア付きブーツが欲しい！
更に私はスカート派なので、タイツが必須。
今までは８０デニールぐらいで過ごしてたけど
今年ばかりは１５０デニールぐらい履かないとダメかもしれない。

ああ、本当に。
越冬できるかどうか、心配。
越冬つばめ～。
ひゅるりらら～。

一家に一冊「食品成分表」

昨日の晩ご飯、家族は久々に牛肉を食べてました。
私が食べられないと遠慮せずに何でも食べられるので楽しそうです。ｗ
私は野菜のスープ、じゃがいもの煮物、白菜のおひたしを別メニューで頂きました。

さて。
一家に一冊。
膵マー必携と思われる『五訂増補　食品成分表』



昨日、お菓子の脂質を調べるために見ていたら
意外なことを発見。
作り方によって脂質量は異なるので、
一概には言えないとお断りした上で。

１００ｇ中の脂質
あんパン　５．３ｇ
クリームパン　１０．３ｇ
ジャムパン　６．６ｇ
チョココロネ　５．０ｇ

えっ！？チョココロネが一番低いの！？
カスタードは案外脂質低いので、それでかしら。
とはいっても、折角禁チョコに成功したので、
今更食べようとは思わないけど。

他に意外に低脂質だったのは
ホットケーキ　５．５ｇ
ワッフル（カスタードクリーム入り）　８．８ｇ
ワッフル（ジャム入り）　２．９ｇ
ついでにスポンジケーキは　５．６ｇ
つまりは生クリームさえなければ
生地そのものは意外に脂質低いということです。

生クリームは４５．０ｇでございますよ。
膵マーには無縁のシロモノですね。（笑）
カスタードクリームは載っていなかったけど、
レシピから想像するに１０ｇぐらいかな。　
デニッシュ系のパンは軒並み３０ｇぐらいあります。
また、パイやバターケーキ、ドーナツも高脂質。
乳製品仲間でチーズも高脂質。

ただし、低脂質だと思って食べても
作り方で脂質含有量が異なってくるので
自分で作るのが安全でしょうね。
私にはありえない。
（洋菓子は買うモノｗ）
ので、コンビニで脂質表示されたものしか、手を出せないな。