唯花が東京へ戻り、本格的に練習開始。長水へ。ウェット装着
UP 50m×4
S 400m×2 5分30秒サイクル 5分0５秒 0８秒
Loosen 50m×4
S 200m×4 3分サイクル 2分３０秒 ３０秒 ３１秒 ３３秒
Loosen 50m×4
S 100m×8 1分30秒サイクル 1分14秒 １３秒 １３秒 １３秒 １３秒 １３秒 １４秒 １２秒
Down 50m×１０
スポクラへ移動。 筋トレ 広背筋 大胸筋 腹筋 背筋 三頭筋
適当に１５００m程
５０００m
疲れ果てた・・・。 体力は落ちている。２００ｍの途中でウェットのテープがとれた。去年のせとうちOWSの時も外れた。旧ウェットもそろそろ寿命だろうか。
あの時は潮流の関係で最悪の成績だったが、招待選手と一緒に泳ぐ事が出来、素晴らしい経験だった。ウェットのテープが外れなければもっと速く泳げたのだろうか? 今年は前日に試泳をして万全にしておく。