御厩屋外 最終日

よーし!今日は距離を泳ぐぞっ!　と思っていたがプールに行くのが遅れてしまった。

４時の休憩まで２０分もない。しかも意外に混んでいる。

粟野スクールが練習していた。今日はみんな寒そうだ。俺はウェットを持ってきているので平気（笑）

ロングを泳いでいる方のコースに入れて頂き、邪魔にならないようにLSD


ＵＰ　５０m×２

ＬＳＤ　１２００ｍ

１０分間の休憩

Ｓ　　１００ｍ×４０　１分３０秒サークル

室内短水へ移動

Ｄｏｗｎ　　適当に７００ｍ　　　６０００ｍ


屋外は５時で終了。あとちょうど１時間。１００ｍ４０本で丁度１時間。しかし休憩終了の放送のタイムラグがあるので最初１本は１分２０秒サークル。

１分１５秒で入ってそのまま１５秒で安定。さすがにウェットがあれば速い。

１７秒になったり１５秒になったりして３０本。ここで余裕は無くなった。この前は水着で１分１７秒１８秒でダメージ無しだったが１５秒１６秒だとウェット着けてもダメージがある。

残り１０本。５０ｍのターンに合わせてスタートする一般の人と張り合って泳ぐ。（笑）

もう余裕など全くない。身体が痛い。

ラストは全力。不思議と心肺機能は平気だが三頭筋と広背筋が・・・。

それでも全力ラストは１０秒。凄いダメージだ。

フラフラになって室内へ移動。もう身体が動かない。

ウェット装着の割にはイマイチ・・・。な～んて贅沢な！中海の前から２ヶ月間くらいの不調時からすればなんて図々しいっ！全国大会に出場出来るのに３位が不満のみのりみたいだ。（笑）

この後、仏生山公園プールに移動してプール指導。これが辛かった。

明日も３時間ある。